随着年龄的增长,人体各项器官都在逐渐退化,人体内的血管也是如此,今天小编就来跟大家聊一聊关于脑动脉硬化的话题。

什么是脑动脉硬化?

脑动脉硬化其实就是大脑的供血系统出现了异常,血液里的沉积物增多,时间长了堆积在血管壁上,造成了血管失去弹性,逐渐硬化的情况。如果平时不好好控制好血糖、血脂、胆固醇,那么人就可能会出现脑动脉硬化的情况。

1、反应灵敏、头脑清醒

一般来说人到了一定年纪,比如50岁后,由于体内的血液变得粘稠,血管壁上可能会有一些沉积物,时间长了血管的弹性就会受到影响,人体大脑的供血系统出现异常,人就会经常反映迟钝、感觉头晕。因此如果过了50岁,你还能经常保持清醒的头脑、反应也比较灵敏,那么值得恭喜,说明血管比较健康。

2、记忆力正常

很多人到了50岁后,就会经常记不住东西,可能是由于脑动脉硬化,大脑经常出现缺血缺氧的情况导致的,这个时候很多事情都需要写在纸上,或者记在手机备忘录里才能记住。因此记忆力正常,说明大脑内的血液运转还是比较顺畅的。

3、食欲良好,有精神

相关研究显示,部分的脑动脉硬化患者,由于脑部的供血出现问题,精神状态也会受到很大影响,比如出现神经衰弱、夜里睡眠浅、白天食欲不振的情况。因此,通常血管健康的人,精气神都比较好,并且食欲良好。

4、步伐稳健

当人体出现脑动脉硬化的时候,大脑的控制力会受到影响,从而导致人在走路的时候,步伐不稳,有的时候甚至需要借助拐杖来进行,因此如果你平时的日常活动都能够很正常的进行,甚至健步如飞,那么说明你的血管是比较健康的。

平时该如何保护自己的血管健康?

1、饮食坚持三分之一原则

想要保护血管,平时就要做到膳食均衡,建议在饮食上保持三分之一的主食,对于主食的选择可以尽量选粗粮类的,三分之一的蔬菜,比如青菜、苦瓜、木耳等都有不错的疏通血管功效。最后再加上三分之一的蛋白质,可以选择鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。

2、多吃树莓

当人体出现动脉血管硬化的情况,主要是由于血管受到了损伤,血液里的胆固醇、血脂含量过高等,造成了血管里的脂质沉积,血管里长斑。

因此想要在平时保护血管,就要适当多吃一些疏通血管的食物,树莓就是不错的选择,树莓里含有的黄酮类化合物、茶多酚等,能够有效平衡血液中的血脂和胆固醇,帮助减轻血液粘稠度。

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